जब अक्सर सेवन किया जाता है, तो गेटोरेड की चीनी सामग्री भी दांतों की सड़न में योगदान कर सकती है, खासकर बच्चों में। जो लोग कम सक्रिय हैं, उनके लिए दिन भर में अतिरिक्त चीनी और सोडियम लेना आवश्यक या अनुशंसित नहीं है। स्पोर्ट्स ड्रिंक से अतिरिक्त कैलोरी वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
बीमार होने पर कौन सा गेटोरेड सबसे अच्छा है?
बीमार होने पर पीने के कई विकल्प होते हैं, हालांकि मेरी राय में सबसे अच्छा गेटोरेड विकल्प प्यास बुझाने वाले हैं और जीरो शुगर विकल्प भी शामिल है। पाउडर के रूप में गेटोरेड पीना भी एक अच्छा विकल्प है।
क्या गेटोरेड फ्लू के लिए अच्छा है?
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस वाले बच्चों में दस्त को फिर से बहाल करने और कम करने में गेटोरेड पेडियाल के समान प्रभावी था। कभी-कभी "पेट फ्लू" कहा जाता है, वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस एक वायरस के कारण होता है जो दस्त और / या उल्टी को ट्रिगर कर सकता है और आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है।
जब आप बीमार होते हैं तो क्या गेटोरेड मदद करता है?
जब आपको मतली या दस्त के कारण अपने पेट में चीजों को रखने में परेशानी हो रही हो, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने से, जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और ग्लूकोज होते हैं, आपकी ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करेंगे ताकि आप वायरस को तेजी से रोकने के लिए किक कर सकें, एलिसबेटा पोलीटी, एमपीएच, आरडी कहते हैं ड्यूक डाइट एंड फिटनेस सेंटर में पोषण निदेशक।
क्या आप बीमार होने पर बहुत अधिक गेटोरेड पी सकते हैं?
"गहन व्यायाम के बाद स्वस्थ व्यक्तियों के लिए खेल पेय पदार्थ ठीक हो सकते हैं, लेकिन बुखार, दस्त या उल्टी वाले लोगों के लिए उनकी सिफारिश नहीं की जाती है।
क्या बहुत सारे गेटोरेड ज़ीरो पीना बुरा है?
क्या आप बहुत ज्यादा गेटोरेड जीरो पी सकते हैं? जबकि चीनी की मात्रा अधिक है, गेटोरेड के साथ यह एकमात्र समस्या नहीं है, क्योंकि खाद्य योजक और रंग भी उपभोग करने के लिए अस्वास्थ्यकर हैं।
जब आप बीमार होते हैं तो क्या पॉवरडे मदद करता है?
अपने नमक और पानी के संतुलन को समान रखने के लिए, आप पसीने/बुखार के साथ नमक खो सकते हैं, तरल पदार्थ और नमक दोनों के लिए गेटोरेड, पॉवरडे या अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक चुनें। अगर इसका स्वाद बहुत तेज़ है, तो बस इसे पानी दें। चूंकि लक्षण अलग-अलग होते हैं, इसलिए आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और उसी के अनुसार खाते हैं।
क्या ज्यादा पानी पीने से पोटैशियम कम हो सकता है?
बहुत अधिक पानी पीने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं जो हल्के से परेशान करने से लेकर जानलेवा तक हो सकते हैं - और ओवरहाइड्रेशन से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो सकता है। पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स आपके गुर्दे से लेकर आपके हृदय के कार्य तक सब कुछ नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
मैं स्वाभाविक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए 5 खाद्य पदार्थ
- दुग्धालय। दूध और दही इलेक्ट्रोलाइट कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं।
- केले। केले को सभी पोटेशियम युक्त फलों और सब्जियों का राजा माना जाता है।
- नारियल पानी। कसरत के दौरान या बाद में जल्दी ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट बढ़ाने के लिए, नारियल पानी का प्रयास करें।
- तरबूज।
- एवोकाडो।
सबसे अच्छा इलेक्ट्रोलाइट पानी क्या है?
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर 8 स्वस्थ पेय
- नारियल पानी। नारियल पानी, या नारियल का रस, नारियल के अंदर पाया जाने वाला स्पष्ट तरल है।
- तरबूज का पानी (और अन्य फलों के रस) हालांकि नाम से कुछ और ही पता चलता है, तरबूज का पानी सिर्फ एक तरबूज का रस है।
- स्पोर्ट्स ड्रिंक।
क्या चीनी के बिना इलेक्ट्रोलाइट पेय है?
इसमें केवल 1 ग्राम चीनी है, स्वाभाविक रूप से, बिना अतिरिक्त चीनी के। GOODONYA HYDRATE बाजार पर एकमात्र प्रमाणित कार्बनिक इलेक्ट्रोलाइट पाउडर में से एक है।
मुझे प्रति दिन कितने इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता है?
सामान्य शरीर के भंडार और प्लाज्मा और अंतरालीय तरल पदार्थ में एक सामान्य एकाग्रता बनाए रखने के लिए, लगभग 40 mEq/दिन के सेवन की आवश्यकता हो सकती है (सेबेस्टियन एट अल।, 1971)। इसलिए, ऐसा प्रतीत होता है कि न्यूनतम आवश्यकता लगभग 1,600 से 2,000 मिलीग्राम (40 से 50 मीक) प्रति दिन है।
क्या प्रोपेल गेटोरेड से बेहतर है?
हां, उन दोनों में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, लेकिन प्रोपेल में गेटोरेड की तुलना में अधिक सामग्री होती है। बेशक, यह जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज है - विशेष रूप से यह देखते हुए कि प्रोपेल में विटामिन बी 3, विटामिन बी 5, विटामिन बी 6 और विटामिन ई सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन होते हैं। गेटोरेड में ये पोषक तत्व नहीं होते हैं।
